Bắt đầu từ một bài ngắn
Người mới thường dễ duy trì hơn khi không đặt mục tiêu quá lớn. Hãy chọn một bài 5-10 phút, nghe với thái độ thử nghiệm và cho phép mình quay lại từ đầu vào ngày mai.
Tải đúng phiên bản cho điện thoại
Nếu đang dùng iPhone, hãy chọn App Store. Nếu đang dùng Android, hãy chọn Google Play. Trên máy tính, bạn có thể quét QR để mở store trên điện thoại.
Không cần ép mình phải thiền hay
Mỗi lần nhận ra tâm đi xa và quay lại với hơi thở đã là một lần thực hành. App chỉ là người nhắc nhở; sự có mặt của bạn mới là phần chính.
Một lộ trình 7 ngày để làm quen
Bạn có thể dùng lộ trình 7 ngày như một lời mời nhỏ, mỗi ngày vài phút, đủ để thân tâm làm quen với nhịp dừng lại.
Thử 7 ngày quay về bình an
Mỗi ngày 5-10 phút thực hành bằng tiếng Việt trên App Thiền Thức Tỉnh. Hãy bắt đầu nhẹ, đều, và không ép mình đạt kết quả đặc biệt.
Đang đọc trên máy tính?
Quét QR bằng điện thoại để mở đúng store và bắt đầu thực hành trên app.
iPhone
Android
Câu hỏi thường gặp
App Thiền Thức Tỉnh có trên iPhone không?
Có. Người dùng iPhone có thể tải qua App Store bằng nút tải trên trang này.
App Thiền Thức Tỉnh có trên Android không?
Có. Người dùng Android có thể tải qua Google Play bằng nút tải hoặc QR trên trang này.
Người mới có nên tải app thiền không?
Có thể, nếu bạn muốn có bài dẫn rõ ràng và một lộ trình nhẹ để bắt đầu đều đặn.