Miễn phí không có nghĩa là qua loa
Điều quan trọng là nội dung đủ rõ, lời dẫn đủ nhẹ và không làm người mới cảm thấy mình phải đạt một trạng thái đặc biệt. Một bài 5 phút tử tế có thể tốt hơn rất nhiều nội dung gây áp lực.
Nên tìm gì trong app thiền?
Hãy ưu tiên bài dẫn tiếng Việt, chủ đề gần đời sống như ngủ, stress, tập trung, chánh niệm và có lộ trình 7 ngày để không phải chọn quá nhiều ngay từ đầu.
Cách thử trong 7 ngày
Ngày đầu chỉ cần mở một bài ngắn. Những ngày sau chọn cùng một khung giờ: sáng, trưa hoặc tối. Sau 7 ngày, nhìn lại xem việc dừng lại có dễ hơn một chút không.
Giữ kỳ vọng lành mạnh
App là công cụ hỗ trợ thực hành, không phải lời hứa chữa lành tức thì. Nếu bạn đang gặp vấn đề sức khỏe tâm thần kéo dài, hãy tìm hỗ trợ chuyên môn phù hợp.
Thử 7 ngày quay về bình an
Mỗi ngày 5-10 phút thực hành bằng tiếng Việt trên App Thiền Thức Tỉnh. Hãy bắt đầu nhẹ, đều, và không ép mình đạt kết quả đặc biệt.
Đang đọc trên máy tính?
Quét QR bằng điện thoại để mở đúng store và bắt đầu thực hành trên app.
iPhone
Android
Câu hỏi thường gặp
App thiền miễn phí có phù hợp người mới không?
Có, nếu bài dẫn ngắn, rõ và không tạo áp lực phải có trải nghiệm đặc biệt.
Có cần trả phí mới thiền hiệu quả không?
Không. Sự đều đặn và cách thực hành phù hợp quan trọng hơn việc bắt đầu bằng gói trả phí.
Nên thử app trong bao lâu?
Bạn có thể thử 7 ngày với bài 5-10 phút mỗi ngày để cảm nhận mức độ phù hợp.