Tải app rồi chọn một điểm dừng
Sau khi cài app, hãy chọn một thời điểm cụ thể: trước khi mở máy, trước cuộc họp hoặc sau giờ làm. Một điểm dừng rõ dễ duy trì hơn ý định chung chung.
Nghe bài ngắn khi căng tăng lên
Nếu nhận ra vai gồng, hơi thở nông hoặc tâm vội, hãy mở một bài ngắn. Không cần tìm trải nghiệm đặc biệt; chỉ cần quay lại hiện tại.
Đo lường để biết kênh nào hữu ích
Các link tải app có UTM/referrer để đội ngũ biết người dùng mới đến từ đâu và tiếp tục đầu tư vào kênh lành mạnh nhất.
Không thay thế hỗ trợ chuyên môn
Nếu stress kéo dài hoặc ảnh hưởng mạnh đến sức khỏe, hãy tìm tư vấn y tế, tâm lý hoặc hỗ trợ chuyên môn phù hợp.
Thử 7 ngày quay về bình an
Mỗi ngày 5-10 phút thực hành bằng tiếng Việt trên App Thiền Thức Tỉnh. Hãy bắt đầu nhẹ, đều, và không ép mình đạt kết quả đặc biệt.
Đang đọc trên máy tính?
Quét QR bằng điện thoại để mở đúng store và bắt đầu thực hành trên app.
iPhone
Android
Câu hỏi thường gặp
App có trên App Store và Google Play không?
Có. Trang này có nút tải và QR cho cả iOS và Android.
Bài thiền giảm stress nên dài bao lâu?
Người bận có thể bắt đầu với 3-5 phút, rồi tăng dần nếu thấy phù hợp.
Có nên dùng app nhiều lần trong ngày không?
Có thể dùng như các điểm dừng nhỏ, miễn là không biến nó thành thêm một áp lực.