thiền cho nhân viên văn phòng
Thiền cho nhân viên văn phòng: dừng 3 phút giữa lịch bận
Bài thiền cho nhân viên văn phòng giúp dừng lại giữa email, họp và deadline bằng 3 phút nhận biết thân, hơi thở và cảm xúc.
Đọc tài nguyênthiền tập trung làm việc
Thiền tập trung làm việc: 3 phút trước khi mở máy
Gợi ý thiền tập trung làm việc trong 3 phút để chuyển từ vội vã sang rõ ràng trước email, họp hoặc việc sâu.
Đọc tài nguyênthiền trước cuộc họp
Thiền trước cuộc họp: 3 phút để bước vào rõ ràng hơn
Hướng dẫn thiền 3 phút trước cuộc họp, giúp nhận ra thân, hơi thở và chọn cách phản hồi tỉnh táo hơn.
Đọc tài nguyênthiền nghỉ trưa
Thiền nghỉ trưa 5 phút: đặt buổi sáng xuống, bắt đầu lại nhẹ
Bài thiền nghỉ trưa 5 phút cho người bận, giúp tạo một khoảng dừng giữa ngày bằng hơi thở và cảm nhận thân.
Đọc tài nguyênthiền khi mất tập trung
Thiền khi mất tập trung: quay lại một việc trước mặt
Bài thiền ngắn khi mất tập trung giúp nhận ra sự phân tán, dừng lại và chọn một việc cần làm tiếp theo.
Đọc tài nguyênthiền khi suy nghĩ nhiều
Thiền khi suy nghĩ nhiều: quay về với một hơi thở trước mặt
Bài thiền khi suy nghĩ nhiều giúp nhận ra vòng suy nghĩ, quay lại thân và chọn một bước nhỏ tiếp theo.
Đọc tài nguyênthiền khi áp lực công việc
Thiền khi áp lực công việc: quay lại một bước nhỏ trước mắt
Hướng dẫn thiền khi áp lực công việc tăng lên, giúp nhận ra thân, hơi thở và chọn một bước tiếp theo rõ ràng.
Đọc tài nguyênthiền khi cạn năng lượng
Thiền khi cạn năng lượng: nghỉ 5 phút thay vì tự ép thêm
Gợi ý thiền khi cạn năng lượng hoặc quá tải, giúp dừng lại, cảm nhận thân và chọn bước tiếp theo vừa sức.
Đọc tài nguyênthiền cho người làm việc remote
Thiền cho người làm việc remote: tạo ranh giới giữa nhà và việc
Tài nguyên thiền cho người làm việc remote, giúp tạo điểm dừng trước giờ làm, giữa ngày và sau khi đóng máy.
Đọc tài nguyênthiền sau giờ làm
Thiền sau giờ làm: đặt công việc xuống trong 7 phút
Bài thiền sau giờ làm giúp chuyển từ nhịp công việc sang nghỉ ngơi bằng hơi thở, thân và một nghi thức khép ngày.
Đọc tài nguyênứng dụng thiền cho người bận rộn
Ứng dụng thiền cho người bận rộn: 3-5 phút vẫn bắt đầu được
Cách dùng ứng dụng thiền cho người bận rộn với bài ngắn 3-5 phút, phù hợp giờ nghỉ, trước cuộc họp hoặc sau giờ làm.
Đọc tài nguyênBắt đầu 7 ngày quay về bình an
Mỗi tài nguyên ở đây là một lời mời thực hành nhẹ bằng tiếng Việt. Nội dung hỗ trợ tự quan sát và chánh niệm hằng ngày, không thay thế tư vấn y tế, tâm lý hoặc trị liệu chuyên môn.
Mở đúng store